![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Спорт, спорт, спорт...
Я знаю, что заниматься спортом надо, но лень матушка накрывает постоянно, хотя, конечно, я себя успокаиваю, что это не мое.
в плане: начала заниматься женской гимнастикой - позанималась почти два месяца - бросила. Начала заниматься в сообществе фитнесом легким - продержалась 2 недели, бросила.
Помогите мне советом. Ходить в спортзал вообще никак не получается, самой тоже не хватает терпения себя поддерживать.
Может попробовать видео он-лайн, чтобы можно было в том же темпе делать?
Еще мысли пришли к йоге? Кто занимается расскажите что она дает?
У меня первостепенная задача - физическое состояние - мне врач сказал, что если я не буду заниматься, хотя бы зарядкой, то спину потеряю уже совсем скоро. а я не могу зарядку( я заниматься могу только вечером - перед сном или примерно за 2-3 часа до сна - до этого просто ни сил, ни желания нет.
Вы чем занимаетесь?
конечно, очень хочется в зал, но увы, пока мне это не светит.
в плане: начала заниматься женской гимнастикой - позанималась почти два месяца - бросила. Начала заниматься в сообществе фитнесом легким - продержалась 2 недели, бросила.
Помогите мне советом. Ходить в спортзал вообще никак не получается, самой тоже не хватает терпения себя поддерживать.
Может попробовать видео он-лайн, чтобы можно было в том же темпе делать?
Еще мысли пришли к йоге? Кто занимается расскажите что она дает?
У меня первостепенная задача - физическое состояние - мне врач сказал, что если я не буду заниматься, хотя бы зарядкой, то спину потеряю уже совсем скоро. а я не могу зарядку( я заниматься могу только вечером - перед сном или примерно за 2-3 часа до сна - до этого просто ни сил, ни желания нет.
Вы чем занимаетесь?
конечно, очень хочется в зал, но увы, пока мне это не светит.
no subject
no subject
no subject
http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
no subject
офф. вы мне там в скайпе ответьте плиз.
no subject
no subject
no subject
растяжка прийдет в любом случае, если заниматься, я через 2 месяца занятий села в полулотос без напряга, просто некоторые тренера делают акцент больше на "главное, ногу за голову закинуть" :)), а некоторые больше на духовну составляющую
no subject
Я пришла в йогу именно со спиной - не могу сказать, что больной, но ноющей. Слабые мышцы спины за весь период декрета и первых двух лет жизни ребенка (а таскать его, тяжеленького, приходилось очень много - он у меня набирал по 1,5 кг в месяц ))) совсем истощились, и спина не болела только в положении сидя.
Пришла в йогу чисто как в физкультуру (до этого пробовала дома пилатес с Аленой Мордовиной, но на тот момент он был тяжеловат для меня). А потом прониклась всем :) Очень рекомендую для начала неспешную, аккуратную и подробную тренировку с Инной Видгоф и Виктором Корольковым. Они для меня - как неземные существа, но рассказывают и показывают все очень грамотно. Риск травмы минимален (а если заниматься йогой самостоятельно, нужно быть особенно внимательным на этот счет). Вот ссыль: http://www.ex.ua/5069618
Кать, от проблем в спине избавилась буквально за месяц. Прошли головные боли. И даже если я сижу дома целый день в позе "зю" (ну, как все фрилансеры), йога спасает от всех проблем, которые отсюда могут вытекать.
no subject
да а мне 2-летку еще приходится носить на руках, так как либо идет не туда, либо вообще не идет туда куда надо)) слинг спасает, но ненадолго.
спасибо огромное, пошла смотреть.
а как часто ты занимаешься? или как часто по началу занималась?
no subject
Слинг и меня спасал, но тоже ненадолго
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject